Γράφει η Σαπρίκη Σοφία,
Η Βaby yoga είναι μια ευχάριστη εμπειρία κίνησης, παιχνιδιού και χαλάρωσης για μωράκια από 3-18 μηνών μαζί με τις μαμάδες τους. Περιλαμβάνει προσαρμοσμένες στάσεις yoga για ευλυγισία και ενδυνάμωση, απαλό βρεφικό μασάζ, κινήσεις που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη και την ισορροπία καθώς και τεχνικές χαλάρωσης τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό. Όλα αυτά συμβαίνουν μέσα σε ένα κλίμα παιχνιδιού και μουσικής βοηθώντας τα μωράκια να ενισχύουν τα ερεθίσματα τους παρέχοντάς τους κάθε φορά διαφορετικά οπτικά και ακουστικά ερεθίσματα.
Τα οφέλη για τη μαμά
Οι ήπιες ασκήσεις yoga βοηθάνε στην αποκατάσταση της μήτρας, της κοιλιάς και της λεκάνης καθώς και στην ανακούφιση από τους πόνους της πλάτης, της μέσης και τις ενοχλήσεις του στήθους. Ακόμη, η yoga βοηθάει τη νέα μαμά στο «κλείσιμο» του σώματος μετά τον τοκετό και ενισχύει τη φυσική και ήρεμη αναπνοή δίνοντας την δυνατότητα στη μαμά να χαλαρώσει ψυχικά και να απολαύσει την αλληλεπίδραση με το μωρό της.
Τα οφέλη για το μωρό
Η Βaby yoga προσφέρει στα μωρά τη χαρά της σωματικής κίνησης ενισχύοντας μέσω της κίνησης όλα τα όργανα του μωρού, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει το κυκλοφορικό.
Ακόμα το βρέφος ωφελείται από το βρεφικό μασάζ που βοηθάει στην πέψη και στην ανακούφιση από τους κολικούς ενώ παράλληλα αναπτύσσει τις αισθητικο-κινητικές του δεξιότητες μέσα από το παιχνίδι, την μουσική και την αλληλεπίδραση με την μητέρα και το περιβάλλον. Τέλος, οι ασκήσεις της Βaby yoga συμβάλλουν στη χαλάρωση τόσο της μητέρας όσο και του μωρού και βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου του μωρού.
Τα οφέλη και για τους δυο
Η Βaby yoga ενισχύει το συναισθηματικό δέσιμο μεταξύ μαμάς και μωρού και βοηθάει ώστε να αναπτυχθεί υγιής επικοινωνία μεταξύ της μαμάς με το μωρό της. Η μαμά μέσα από το άγγιγμα και το παιχνίδι περνάει αποκλειστικό και ποιοτικό χρόνο με το παιδί της, μοιράζεται τις αγωνίες της με τις υπόλοιπες μαμάδες και μαθαίνει να αναγνωρίζει τις δικές της ανάγκες αλλά και του μωρού της.
Η Baby yoga aανοίγει τις καρδιές τόσο των μαμάδων όσο και των μωρών τους επιτρέποντας την ενέργεια της αγάπης να ρέει μεταξύ τους δημιουργώντας τις συνθήκες για έναν ομορφότερο κόσμο!
Σαπρίκη Σοφία | Yoga instructor RYT 500 | Birthlight-Baby yoga teacher | Παιδαγωγός, Ηθοποιός