Η μαιευτήρας-γυναικολόγος Dr Αργυρού Κυριακή μας ενημερώνει για όσα πρέπει να γνωρίζουμε σχετικά με τη γονιμότητα.
- Κα Αργυρού, πείτε μας λίγα λόγια για τις διαταραχές γονιμότητας. Αφορούν και τα δύο φύλα? Στην χώρα μας, τι λένε τα στατιστικά για τα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας?
- Η γονιμότητα είναι ένα κομμάτι της υγείας που οι περισσότεροι την θεωρούν δεδομένη. Πολλά ζευγάρια όμως ανακαλύπτουν, ότι η γονιμότητα δεν είναι κάτι τόσο απλό όσο το «κάνω σεξ, μένω έγκυος». Οι διαταραχές της γονιμότητα μπορεί να οφείλονται σε πολλές αιτίες και αντίστοιχα πολλές είναι και οι θεραπείες που μπορούν να εφαρμοστούν.
- Υπογονιμότητα ορίζεται η αδυναμία επιτυχίας κύησης από ένα ζευγάρι, σε αναπαραγωγική ηλικία, μετά από περίοδο ενός χρόνου με τακτικές ελεύθερες σεξουαλικές επαφές (ΠΟΥ). Σύμφωνα με τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας ( ΠΟΥ), το 15% των ζευγαριών παγκοσμίως, αντιμετωπίζει προβλήματα υπογονιμότητας. Το ίδιο περίπου ισχύει και στην χώρα μας.
- Η αιτιολογία της υπογονιμότητας αφορά και τα δύο φύλα, το ποσοστό περίπου είναι 30% στο γυναικείο παράγοντα, 30% στον αντρικό παράγοντα και 40% είναι συνδυασμός και των δύο.
- Ποιοί παράγοντες επηρεάζουν την γυναικεία γονιμότητα; Πως μπορεί μια γυναίκα να αυξήσει την γονιμότητα της;
- Πολλοί είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την γυναικεία γονιμότητα. Μια γυναίκα μπορεί να αυξήσει την γονιμότητα της, υιοθετώντας καλές συνήθειες που να τις εφαρμόζει στην καθημερινότητα της και όχι περιστασιακά. Το καλύτερο θα ήταν να ξεκινήσει 3 μήνες νωρίτερα ή και περισσότερο. Με αυτό το τρόπο, όχι μόνο αυξάνεται η γονιμότητα, αλλά προετοιμάζεται το σώμα για την εγκυμοσύνη.
- Με ποιους τρόπους μπορούμε να αυξήσουμε την γονιμότητα;
- Την γονιμότητα μπορούμε να την αυξήσουμε, φροντίζοντας τη διατροφή μας και την σωστή ενυδάτωση μας. Η επαρκής πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης. Τρώμε καθημερινά πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα, όπως είναι το ψάρι, το άπαχο κρέας, τα γαλακτοκομικά λίγων λιπαρών, τα αυγά και τα όσπρια. Επίσης φροντίστε να πίνετε πολλά υγρά κάθε μέρα (6-8 ποτήρια νερό) καθώς και φρέσκους χυμούς.
- Κόβουμε το κάπνισμα, του οποίου, οι τοξίνες όχι μόνο βλάπτουν τα ωάρια, αλλά επεμβαίνουν στη γονιμοποίηση του και μετά στη διαδικασία εμφύτευσης του στη μήτρα. Επιπλέον, προκαλούν πρόωρη γήρανση των ωοθηκών.
- Αποφεύγουμε το αλκοόλ. Πολλές έρευνες έχουν συσχετίσει την κατανάλωση αλκοόλ με τη υπογονιμότητα, όπως επίσης, μπορεί να βλάψει και το αναπτυσσόμενο έμβρυο.
- Ελαττώνουμε την καφεΐνη. Όπως φαίνεται, η καφεΐνη επηρεάζει τα επίπεδα των ορμονών του γυναικείου φύλου, με αποτέλεσμα την αύξηση του χρονικού διαστήματος που χρειάζεται για να επιτευχθεί εγκυμοσύνη.
- Διατηρούμε το βάρος σε υγιεινά επίπεδα. Το υπερβολικό ή το πολύ χαμηλό βάρος σχετίζεται και με ανωορρηκτική υπογονιμότητα.
- Διαχειριζόμαστε το άγχος μας. Το άγχος και η στενοχώρια επηρεάζουν τη γονιμότητα. Η ψυχολογική κατάσταση της γυναίκας μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο της.
- Η άσκηση είναι χρήσιμη. Διατηρεί το βάρος του σώματος σε υγιεινά επίπεδα. Δημιουργεί αίσθημα ευεξίας και περιορίζει το άγχος που έχουν πολλές γυναίκες όταν προσπαθούν να συλλάβουν.
- Ελέγχουμε τα φάρμακα που παίρνουμε. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να κάνουν πιο δύσκολη τη σύλληψη.
- Ενισχύουμε τον οργανισμό μας, με συμπληρώματα διατροφή, όπως την προγεννητική βιταμίνη που χρειάζεται να πάρουμε, το φυλλικό οξύ ή σύμπλεγμα βιταμινών που περιέχει φυλλικό οξύ. Ο ρόλος του φυλλικού οξέος είναι στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης ανωμαλιών της σπονδυλικής στήλης και άλλων ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα στα μωρά.
- Πολύ σημαντικό είναι να γνωρίζουμε τις γόνιμες μέρες του κύκλου μας και προγραμματίζουμε τις ελεύθερες επαφές μας.
- Επίσης, μην παραμελούμε τον ετήσιο γυναικολογικό έλεγχο. Με αυτό τον τρόπο θα είμαστε σίγουρες ότι δεν έχει προκύψει κάτι παθολογικό που εμποδίζει την προσπάθειά μας, για εγκυμοσύνη.
- Τελειώνοντας, θα ήθελα να επισημάνω την ηλικία μιας γυναίκας. Η απόκτηση ενός παιδιού προϋποθέτει ένα υγιές ωάριο. Με την αύξηση της ηλικία, αυξάνεται το ποσοστό των ωαρίων που έχουν γενετικά προβλήματα με αποτέλεσμα τα υγιή ωάρια να λιγοστεύουν. Μια γυναίκα 25-30 ετών έχει 25% πιθανότητα να συλλάβει κάθε μήνα, ενώ σε γυναίκες άνω των 38 το ποσοστό είναι 10% ή και μικρότερο. Αυτό συμβαίνει γιατί με την πάροδο του χρόνου μειώνεται το απόθεμα και η ποιότητα των ωαρίων.
- Σύμφωνα με την εμπειρία σας αλλά και με σχετικές έρευνες, πότε ένα ζευγάρι πρέπει να αναζητήσει ιατρική βοήθεια και να μπει σε διαδικασία ελέγχου;
- Με βάση την εμπειρία μου αλλά και με σχετικές έρευνες, ένα ζευγάρι πρέπει να αναζητήσει ιατρική βοήθεια και να μπει σε διαδικασία ελέγχου της γονιμότητάς του, όταν δεν έχει θετικό αποτέλεσμα μετά την πάροδο ενός έτους σωστής προσπάθειας. Στις περιπτώσεις, που οι γυναίκες είναι άνω των 35, συστήνεται η εκτίμηση της γονιμότητας του ζευγαριού στους 6 μήνες.
- Τι πρέπει να γνωρίζουμε σχετικά με τη θεραπευτική αντιμετώπιση της υπογονιμότητας?
- Η θεραπευτική αντιμετώπιση σχετίζεται με την αιτιολογία της υπογονιμότητας. Σήμερα, σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν πολλοί τρόποι, οι οποίοι αποδεδειγμένα μπορούν να βοηθήσουν την ενίσχυση της γονιμότητας, τόσο για τον άνδρα όσο και για τη γυναίκα, με αποτέλεσμα, το ζευγάρι να οδηγηθεί στην πιο ευτυχισμένη του στιγμή της ζωής του, την απόκτηση παιδιού.